При емоційно-тривожних станах дуже важливо вміти переключити свої думки в напрямку протилежному від “подразника”. Для цього треба сфокусуватися на чомусь, відволіктися подумки. Програма ментального здоров’я “Ти як?” рекомендує повертати себе у реальність за допомогою простих речей і своїх органів відчуттів.
Якщо ваш стан дуже розхитаний, ця техніка не вийде одразу. Але тренуйтеся щодня, не здавайтеся!💪
Детально ознайомитися з Програмою можна за посиланням: https://www.howareu.com/
